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时间：2025-06-03
1、连续运动超40分钟才能减脂这种说法正确吗。2、运动不一定需要40分钟才能达到减肥的效果；通常我们口中所说的减肥，其实就是减掉脂肪，因为脂肪是储存在我们体内的一种能量，而由于我们身体能量的来源还有肝糖原和肌糖原，一般我们很难把体内的能量消耗光，所以很多时候多余的脂肪是被集中某个部位储存起来的，脂肪堆积过多才导致我们变胖；3、但是要。
2、只有运动超过40分钟，才能燃脂吗？确实是这样的，只有运动超过40分钟，才能够在运动的过程当中燃烧体内多余的脂肪，与此同时还能够让自己的肌肉特别的紧致。
3、最好的运动是步行，那么一天到底该步行多久为“最好”？40分钟到一个小时最好对于普通人来说，每天步行运动40分钟到60分钟最好，在这个时间段内身体既得到了充分的运动，也不会出现膝盖和脚部过度劳损的情况。要是短于40分钟的话，运动量可能就不够；如果超过了60分钟的话，那么体质不好的人就有可能出现肌肉劳损、膝盖损伤等问题，所以综合起来算的话，应该。
4、跑步机上跑多久可以减肥呢？是30分钟以上还是40分钟以上？1、只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以说，无论运动量大小，运动的时间都要超过40分钟才有效。2、在充分热身的前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候；
5、有氧运动为何要持续40分钟才能减脂，关于有氧运动的一切都在这里~百 。如果你对跑步有一丢丢了解，那你肯定听说过 “跑步必须要坚持30、40分钟以上才能减脂” 的说法！根据美国运动医学的研究，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上。简单点说就是“你在有氧运动的时候先把肌肉里的糖原。
1、每天运动一定要连续40分钟才能减肥吗！不但要运动40分钟以上，还有要对自己的饮食进行控制，多吃蔬菜水果和高蛋白质食品，进行每天的摄取热量的控制，当饮食和运动互相作用的时候，才能真正起到减肥的作用
2、真的是运动40分钟以上才会消耗脂肪吗？每天走1小时肯定消耗脂肪，如果出一些汗效果最好，但是一两天没有什么效果，如果能坚持每天都运动，那么半年后你在回头看看，会达到意想不到的结果。运动贵在坚持！加油！
3、假如用跳绳做有氧，也需要像跑步那样跳三四十分钟吗？有氧运动不是一定要40分钟才有效果 只要说到减肥， 就会有人说有氧，说有氧就会有人说跑步，说跑步就会说要跑半小时以上。这是常见的误区，我自己以前也会这么认为，别人问我怎么减肥，我就说每天跑40分钟，现在想起来反而觉得有点可笑。其实理解这一点并不难，我们只需要简单了解下我们身体的能量。
4、有氧运动一定要坚持40分钟减脂才有效果吗。没错，只有超过30-40分钟以上，身体才会动用脂肪来转换为能量供给身体。但是这里说的都是中低强度的有氧运动，类似高强度的跳绳、波比跳等，时间是可以相应缩短的。
5、不跑够40分钟就不能算是减肥运动吗？对于减肥是一个长期坚持的过程，如果你坚持一段时间后没有坚持，你体重会迅速上升，每周只要你坚持5天，只要你每分钟110步以上，每天30分钟的有氧运动，如采用科学的方式，长期坚持，就可以达到减肥的目的，不一定非要跑够40分钟。研究表明，有氧运动能够增强心血管系统能力、降低血压及减轻体重，常见的有。