超量恢复一般在运动后()出现　超量恢复常在运动后几天出现

超量恢复一般在运动后()出现

1、一般来说，超量恢复常在运动后( )天内出现。【答案】：A A[解析]运动时，体内各种能源物质逐渐消耗，但在运动结束后又逐渐恢复到原有水平，继而超过原有水平，这种现象叫作“超量恢复”。超量恢复过程与运动量的大小有直接关系。一般来说，超量恢复常在运动后l—2天内出现。

2、一般来说超量恢复常在运动后几天内出现。2至3天内出现。在恢复过程中，由于超量恢复机制的作用，肌肉和组织的能量物质含量会超过原有水平，以应对未来的运动负荷。在2至3天这个时间段内，肌肉和组织的恢复进程达到高峰。此时，肌肉内的能量物质含量和肌肉力量会得到显著提升，从而提高了机体的训练水平和运动能力。因此，超量恢复常在运动后的2至

3、超量恢复在运动后几天出现。1~2天。人体在运动后的恢复过程中，不仅能恢复到运动前的原有水平，当肌力练习产生疲劳之后，肌肉的功能和形态指标会逐渐下降（体内被消耗的能量物质（ATP、蛋白质、糖和无机盐等）处于损耗状态，练习停止之后再经过一小段时间的下降，身体指标又会逐渐回升。经过适当的休息，这些指标不但会回升到原有水平。

4、超量恢复在运动后几天出现。一般来说，超量恢复常在运动后1~2天出现。

5、运动后多长时间出现超量恢复。运动后的三到五天之内，肌肉会生长 而且身体也会恢复，因此想要下次在去锻炼这个肌肉，需要等到三天以后 由于肌肉是在锻炼完之后生长的，因此需要注意在训练后的营养物质的补充。

超量恢复常在运动后几天出现

1、身体肌肉训练好多少时间后出现超量恢复？如果练到位，超量恢复在你第二天或第三天睡觉的时候，意思是，如果你第二天疼痛不止，第三天如果好了，超量恢复就已经在进行了，隔到中午就能再练了，如果第三天还有一丝一耗的疼痛，那就表示肌肉还没恢复好，需要再睡一觉，睡觉的时候恢复最快，到了第四天肯定不痛了，肌肉恢复不可能那么久，所以第。

2、运动后不同的物质出现超量恢复的时间不同，()。【答案】：C C[解析]运动后不同的物质出现超量恢复的时间从早到晚依次为ATP、CP、糖原和蛋白质。

3、肌肉超负荷训练后，它的超量恢复一般在第几天？超负荷很容易拉伤肌肉，最好不要经常使用，一般回复在4-7天，左右，也有身体好的，在3-5天，

4、超量恢复的规律主要表现为：()。超量恢复的规律主要表现为：（）A。运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。B。运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，但保持一段时间后又回到原来水平。C。运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不能恢复到原来水平，但持续一段。

5、为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛？一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在。